Rädslor och förväntningar 

I många kulturer utanför västvärlden ses barnafödsel som ett normalt och naturligt skeende i en kvinnas liv. Födande kvinnor får stöd av andra kvinnor, och barn är ofta närvarande. På detta sätt firas och hedras födandet. Unga flickor växer upp med en god attityd till sitt födande och de positiva förväntningarna leder till födande utan rädsla eller smärta. I västvärlden är det många gånger raka motsatsen. Flera generationer i rad har fått höra hur födsel av ett barn innebär timmar av smärtsamt arbete, rädsla och bävan. Våra välmenande vänner och släktingar berättar historier som får oss att rysa, och så upprepas mönstret gång på gång. Vi upplever smärta i födande, eftersom vi förväntar oss smärta. I Hypnobirthing får du lära dig hur du gör för att omge dig själv med positiva människor och budskap samt att skapa en positiv syn på födandet och förväntan att ditt barns födsel ska bli en vacker och lugn upplevelse!

Rädsla under födande skapar stress och spänning, som i sin tur ger smärta i en enda ond cirkel. Rädsla och ångest kan också producera adrenalin i kroppen, vilket ger ett onaturligt förlopp och är en vanlig orsak till akut kejsarsnitt. Att inte känna rädsla gör radikal skillnad och nyckeln är frigöra oss från negativa bilder och buskap om födande. I Hypnobirthing får du verktyg för att släppa rädslan och omfamna självförtroende och kraft!

Självhypnos för födelse

När du föder ditt barn med hjälp av Hypnobirthing sover du inte, och du är inte i trans. Du kommer snarare att uppleva ett tillstånd som påminner om en dagdröm, eller som när du är så fokuserad på något att omvärlden blir suddig. Har det hänt dig att du gjort något utan att du senare riktigt kan minnas det, t ex att du har låst en dörr eller stängt av en kaffebryggare? Det är inget magiskt med självhypnos, i princip alla som så väljer kan nå djupavslappning och styra sin fokus för att göra sig av med en del av de förutfattade meningar och felaktiga slutsatser man samlat på sig.

Hypnobirthing är helt enkelt ord – positiva och fokuserade ord som hjälper dig att släppa din oro runt födandet. Du kommer att vara verbal, vid gott mod och kontrollerad - men helt avslappnad. Eftersom du är fullt vaken är du medveten om din kropps svallvågor, men efter vår träning kommer du att ha verktyg för att bestämma i vilken grad du upplever kroppens arbete. Du kommer att uppleva ditt födande i en lugn atmosfär, fri från rädsla och negativ spänning. I detta lugn frigörs endorfiner i din kropp, som ersätter stresshormonerna som bara begränsar och skapar smärta.

Det flesta kvinnor tvivlar på att de kan nå den här graden av focus och ha ett fridfullt födande, och nästan alla kvinnor blir positivt överraskande när de märker att de har vad som behövs för lyckas med Hypnobirthing. Så om du har betänkligheter om din förmåga att föda på ett lugnt och enkelt sätt, kom ihåg att din rädsla bara är skapad av samhället. Du föddes med kunskap att föda, men har fått lära dig något helt annat. Din kropp kan detta, och Hypnobirthing hjälper dig att hitta tillbaka till dina kunskaper.

Hypnobirthing

Det var troligen Michelle Leclaire O'Neill [www.leclairemethod.com] som 1987 myntade begreppet Hypnobirthing, bland annat med sin bok ”Hypnobirthing the Original Method”. Hennes arbete är delvis baserat på förlossningsläkaren Dr. Grantly Dick Reids tidigare forskning. Andra personer som varit viktiga för utvecklingen är Marie Mongan som grundade det amerikanska hypnobirthinginstitutet, samt Michel Odent som på sjuttiotalet jobbade mycket för hemmafödsel.

Hypnobirthing är ett komplett födselutbildningsprogram, med målet att hjälpa mamman att behålla kontrollen och ha en bättre upplevelse av sitt barns födsel. Programmet lär ut djupavslappning, självhypnos, visualisering och andningsteknik – tillsammans utgör detta de verktyg som behövs för att kunna föda på ett lugnt och avslappnat sätt, och låta musklerna jobba så som naturen tänkt ut det. Alla barn borde få komma in i världen i en öm, lugn och glädjande atmosfär. När en mamma är ordentligt förberedd kan hon uppleva ren glädje och föda på ett bekvämt och okomplicerat sätt.

Hypnobirthing tar kvinnan tillbaka till ett födande där hon kan använda sina instinkter, och föda säkert och enkelt. Med Hypnobirthing kommer du också att få förståelse för hur hormoner och muskler samspelar.

Kursinformation

Under en Hypnobirthing-kurs lär du dig följande:

• Metoder för att frigöra dig själv från rädsla som tillåter dig att att vara avslappnad och självsäker under födandet
• Självhypnos som leder till djupavslappning
• Massageteknik - för att stimulera endorfiner, din kropps naturliga bedövningsmedel
• Visualiseringsövningar som håller dig lugn, glad och positiv
• Hur ditt sinne och kropp fungerar tillsammans, effektivt och bekvämt

Kursen pågår i tolv timmar, delat på två heldagar och inkluderar en 40 minuter lång cd med affirmationer och djupavslappning, boken HypnoBirthing av Marie Mongan, en pärm med kursmaterialet, tips och manus som din partner kan använda under er träning samt under födseln.

OBS! Kursen och materialet är på engelska, men ledaren talar flytande svenska om något behöver förklaras.

Kursledaren, Amy Neuhedel, föddes och växte upp i New York, flyttade till Sverige 2001. Amy bor i Södermanland och jobbar med att hjälpa barn och vuxna i skolan, grupphem och andra verksamheter, och är i skrivande stund anställd av Gnesta Kommun.

I förberedelse för sin första födsel tränade hon tillsammans med sin man oförtrutet Profylax,  hade en garanterad plats på ett jättebra BB i Stockholm, och var så förberedda som de bara kunde vara. Födseln var lång och svår men ”normal” medicinskt sett, men inte alls den natruliga födsel som de förberett för.

När Amy blev gravid igen ville hon ta ett steg längre och var villig att ge den tid det skulle ta att träna sig att föda på ett naturligt sätt. Kroppen kunde klara av det, men medvetandet behövde förstå det också!

Den andra födseln var en radikalt annorlunda upplevelse som fick Amy att fokusera sin utbildning, erfarenhet och intresse till att hjälpa andra kvinnor, deras barn, partners och familjer att få njuta av en bekväm och stärkande graviditet – något som också får långsiktiga positiva effekter för en familj, långt efter det att navelsträngen klipps!

Amy är utbildad i Hypnobirthing hos Katherine Graves vid Hypnobirthing Centre i London och certifierad att utöva hypnos för födsel samt lära ut Hypnobirthing-metoden.

När? 24-25 september

Var? Källarn, Studieförbundet Bilda, Ö Rådhusgatan 2, Umeå

Pris? 1200 kr/person eller 2000 kr/par.

OBS! Kursen hålls på engelska.

Läs mer om Amy Neuhedel och Hypnobirthing här: http://www.hypnodoula.se

Anmälan till Studieförbundet Bilda via formuläret här:

http://www.bilda.nu/sv/Startsidan/Amne/Cirkelinformation/?circle=460256